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まろまろま～

はらへったー

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【栄養満点】モロヘイヤの冷製スープ

モロヘイヤ • じゃがいも • 塩胡椒 • 牛乳 • ニンニク • コンソメもしくは出し汁
1
カボチャのキムサラ

カボチャ • キムチの素 • 鰹節
塩麹で鶏ハム

鶏胸肉 • 塩麹 • ハーブ • 胡椒
2
山椒味噌

山椒の葉 • みりん • 酒 • 味噌
葉山椒の佃煮

山椒の葉 • 湯 • みりん • 醤油
山椒の実の佃煮

山椒の実 • お酒 • みりん • 醤油
1
おからサラダ

マヨネーズ • 玉ねぎ • ゆで卵 • 豆乳 • 塩胡椒
1
三つ葉のおひたし

三つ葉 • 醤油 • かつお節
2
梅人参

人参 • 梅肉 • かつお節 • みりん • 塩
春菊のナムル

春菊 • ごま油 • しょうゆ • 塩 • ごま • ニンニクすりおろし
菜の花の胡麻からしマヨ和え

菜の花 • 胡麻 • マヨネーズ • からし
3
せせりとブロッコリー炒め

せせり • ブロッコリー • オイスターソース • 塩胡椒 • にんにく
菜の花とサツマイモのサラダ

さつま芋 • 菜の花 • 春雨 • マヨネーズ • 塩胡椒
菜の花の山葵醤油和え

菜の花 • わさび • しょうゆ • 味醂
1
芽キャベツのガーリックバター炒め

芽キャベツ • バター • ガーリック • 塩胡椒
29
菜の花のクルミ味噌和え

菜の花 • クルミ • 味噌 • 砂糖 • みりん • 醤油
4
【無水】白菜とツナのトロトロ煮

白菜 • ツナ缶 • 塩、胡椒
1
【ねっとり】里芋の味噌煮

里芋 • 味噌 • みりん • 酒 • 出し汁
1
【春の味覚】白菜の菜の花おひたし

白菜の花 • 醤油 • 鰹節
【春の味覚】ふき味噌

ふきのとう • 酒 • 味醂 • 味噌 • 砂糖 • ごま油 • ゴマ
1

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