宮田小豆

鶏胸肉 • 菜花 • 冷凍うどん • 和布 • 鶏がらスープ • 塩 • ごま油 • 胡椒 • 無農薬レモン • 水

カツオのたたき • きゅうり • パクチー • レモン汁 • 塩

玉ねぎ • ナス • ピーマン • オリーブ油 • 牛挽肉 • みりん • カレーの壺　ミディアム

ニンジン • キャベツ • ツナ缶 • コンソメ • ごま

納豆 • 玉ねぎ • じゃがいも • おろし生姜 • おろしにんにく • 鶏ガラスープのもと • カレールー • 牛乳 • 胡椒 • ミックスベジタブル • とろけるチーズ • ごはん •

キュウリ • 卵 • ご飯 • 塩 • ウインナー • キャベツ、人参、きのこ、玉ねぎ等 • 油

サラダほうれん草 • トマト • ツナ • 醤油、酢、ごま油 • 胡椒 • チーズやナッツ類など

茄子 • ひき肉 • 長ねぎ • とんぶり • 油 • 酒 • 醤油 • 豆板醤や唐辛子、ラー油など • 片栗粉

鶏もも肉 • 玉ねぎ • 人参 • じゃがいも • 白菜、ピーマン、ブロッコリー、芽キャベツなど緑の野菜 • 牛乳 • ローレル • コンソメ • 塩、胡椒 • 油 • 水

オイルサーディン • ご飯 • にんにく • 玉ねぎ • オリーブオイル • 醤油 • 胡椒、レモン汁