真観子さん

5枚切り食パン • ケチャップ • マヨネーズ • ミックスベジダブル • シュレッドチーズ • 粉チーズ • パセリ

ホットケーキミックス • 豆乳or牛乳 • かぼちゃ • 茹で刻みほうれん草あればよい

食パン • 牛乳 • 粉末スープの素 • とろけるチーズ • ウインナー • ミニトマト • コーン、ツナ、玉ねぎなど • 仕上げのハーブ

米粉 • 片栗粉 • 砂糖 • 塩 • ベーキングパウダー • ブラックペッパー • 粉チーズ • オレガノ • タイム • 絹ごし豆腐 • とろけるチーズ • ウインナー、コーン

春巻きの皮 • 油 • スライスチーズ • りんご • 砂糖 • さつまいも • マーガリンorバター • 砂糖 • 牛乳or豆乳 • 薄力粉 • 水

カニカマ • 冷凍コーン • マヨネーズ • ご飯 • 海苔 • 大葉 • すし酢orすしのこ

バナナ • 砂糖 • 卵 • サラダ油 • おから • 牛乳 • 薄力粉 • ベーキングパウダー

好きなパン • 牛乳 • 砂糖 • 卵 • バニラエッセンス • 赤ワイン • シナモン • 砂糖 • バター • ハチミツ • シナモン

プロテイン • 米粉 • アーモンドプードル • 好きな食物繊維 • 甜菜糖 • 塩 • 無脂肪乳or豆乳

プロテイン • 米粉 • アーモンドプードル • 好きな食物繊維 • 甜菜糖 • 無脂肪乳or豆乳

ブロッコリー • しおこしょう • 春雨orパスタ • 鶏ひき肉 • 鶏ひき肉の代わりにノンオイルツナでも • しめじ • オリーブオイル • にんにく • 鷹の爪 • コンソメ

にんじん • オリーブオイル • バルサミコ酢 • はちみつ • 酢 • ブラックペッパー • おろしにんにく • ドライマンゴー • ピスタチオ • 塩 • 砂糖

厚切り食パン • 餅 • ベーコン • ピーマン • 水菜 • 好きな野菜 • チーズ • 切りのり • ごま • しょうゆ • みりん • 砂糖 •

バナナ • マーガリン • はちみつ • 卵 • 牛乳 • フルーツグラノーラ • アーモンドスライス • レーズン • 薄力粉 • ベーキングパウダー

ヨーグルト • グラノーラ • 卵黄 • はちみつまたはグラニュー糖 • くるみ • マーガリン