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ナタデココア☆

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チーチク　簡単　お弁当に

ちくわ　4本入り • スティックチーズ
ズッキーニの梅おかか和え

ズッキーニ • 塩 • おかか • 梅肉チューブ
7
行者にんにく煎餅

行者にんにく • 米粉 • おからパウダー • 砂糖 • 味噌 • 水
24cmフライパンで2枚

1
なますの酢で簡単!手羽元の甘酢煮

手羽元 • なますの酢 • 醤油 • キャベツ • 人参 • ゆで卵
茄子で簡単☆ヘルシーピザ(*^^*)

茄子 • ピザ用チーズ • ケチャップ
4
丸ごとなすの味噌汁(o^^o)

なす • シソ • オリーブオイル • 味噌
お弁当☆サラスパサラダ梅マヨ和え☆

きゅうり • コーン • ハム • サラスパ • マヨネーズ • 梅肉 • 海苔 • 胡椒
ズッキーニのカレー炒め(o^^o)

ズッキーニ • ちくわ • カレー粉 • 塩コショウ
マカロニケチャップ炒め(*^^*)

玉ねぎ • ピーマン • ウインナー • マカロニ • ケチャップ
3
行者にんにくの野菜肉巻き☆

行者にんにく • 豚肉スライス • しめじ • アスパラ • 塩胡椒 • 酒 • みりん • めんつゆ • 油
10個分

1
ブロッコリーの柚子胡椒マヨ和え☆

ブロッコリー • シーチキン • マカロニ • マヨネーズ • 柚子胡椒
4