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takaiku
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takaiku
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ふすまパン粉ミックスでつくるお好み焼き風
ふすまパン粉ミックス
•
卵
•
もやし
•
シャウエッセンミートローフ
•
オリーブオイル
•
中濃ソース
•
マヨネーズ
1人分
takaiku
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オムレツとパンケーキとお好み焼きの
キャベツ
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長ネギ
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シャウエッセン
•
ふすまパン粉ミックス
•
卵
•
卵
•
塩
•
ほんだし
•
醤油
•
みりん
•
酒
•
チーズ
今回作った量
takaiku
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とろろ昆布、チーズ、納豆のとろねばおかゆ
ご飯
•
水
•
とろろ昆布
•
とろけるチーズ
•
塩昆布
•
納豆
•
梅干し
•
醤油
takaiku
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簡単 海苔と昆布茶とおかかの中華風おかゆ
ご飯
•
水
•
昆布茶
•
ねり生姜
•
ささみをほぐしたもの
•
塩昆布
•
鰹節
takaiku
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糖質0つゆで簡単讃岐うどん
冷凍讃岐うどん
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白菜 ざく切り
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ツナ缶
•
胡麻油
•
水
•
卵
•
鰹節
•
糖質0つゆ
takaiku
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トリプル昆布の玉子焼き
卵
•
塩昆布
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とろろ昆布
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昆布茶
•
ラカント
•
サラダ油
二人分
takaiku
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サラダにヨーグルト、糖質0つゆの朝食
サラダ適当
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ヨーグルト 150g 食べたいだけ
•
オリーブオイル
•
麺つゆ
takaiku
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ホワイトシチューのリメイク昆布茶と塩昆布
梅昆布茶
•
塩昆布
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とろけるチーズ
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粉チーズ
•
冷凍ご飯 解凍
残りもんのシチュー
takaiku
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トリプル昆布のお吸い物
とろろこんぶ
•
塩昆布
•
昆布茶
•
青ネギ
1杯分