森のいずみん

しょうが • 小さな瓶 またはお弁当カップとタッパー

酒粕 • ココナッツミルク • しょうがすりおろし又はしょうがチューブ • お湯 • 豆乳又は牛乳

生おから • 大豆粉 • きな粉 • すりごま • いりごま • 塩 • はちみつ • ココナッツオイル又はオリーブオイル • 水、又は牛乳

プレーンヨーグルト • きな粉 • すりゴマ • 甘酒 • 豆乳または牛乳 • ジンジャーパウダーまたはすりおろし生姜 • クミン、カルダモン、コリアンダーなどのスパイス • シナモン

強力粉 • 薄力粉 • 砂糖 • 塩 • おから • ドライイースト • ぬるま湯 • 溶かしバター または他の油 • ヨーグルト • クルミ、レーズンなど