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美容と健康に☆スパイスホットヨーグルト
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美容と健康に☆スパイスホットヨーグルト-レシピのメイン写真

美容と健康に☆スパイスホットヨーグルト

森のいずみん
森のいずみん @cook_40156322

ダイエット中の間食として 美容と健康によいものを詰め込んだドリンク。体が暖まり代謝UP！
このレシピの生い立ち
身体があたたまりアンチエイジングになる間食を考えました。

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森のいずみん
森のいずみん @cook_40156322

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材料

1人分
  • ★プレーンヨーグルト 100g
  • ★きな粉 大さじ1
  • ★すりゴマ 大さじ1
  • ★甘酒(なければハチミツなど） 大さじ3（大さじ2）
  • ★豆乳または牛乳 100mlくらい
  • ★ジンジャーパウダーまたはすりおろし生姜（あれば） 好きなだけ
  • クミン、カルダモン、コリアンダーなどのスパイス 好きなだけ
  • シナモン 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    カップに★を入れて、だまがなくなるまでスプーンでよく混ぜます。

  2. 2

    1に少しずつ豆乳を加え、スプーンでよく混ぜます。

  3. 3

    レンジ500w1分30秒温めてよく混ぜ、暖かくなければ再びレンジで15〜30秒程温める。スパイスをいれて完成です。

  4. 4

    温めすぎると ヨーグルトが分離して 滑らかなものができなくなります。温める時は混ぜながら 様子をみて下さいね。

  5. 5

    甘みが足りなければ 足して下さい

コツ・ポイント

スパイスはお好きなものをお好きな量で。スパイスの香りでとてもリラックスできます。シナモンはたくさん入れた方が美味しいです。甘みはあるもので、お好きな量を入れて下さいね。

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森のいずみん
森のいずみん @cook_40156322
2018/04/24 04:41に公開

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