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○ななはる○

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    切り干し大根とツナのサラダ

    切り干し大根 • ツナオイル缶 • にんじん • 小松菜 • めんつゆ • 鰹節
    • 300mlタッパーひとつぶん
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    鶏むね肉のチップス

    鶏むね肉 • 塩 • あらびきこしょう • クッキングシート
    • 1~2人分
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    電子レンジ!米粉蒸しケーキ

    米粉 • ベーキングパウダー • ココアパウダー • 豆乳 • サラダ油
    • 400mlタッパーひとつぶん
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    米粉でマグカップケーキ/卵、小麦粉なし

    米粉 • 砂糖 • ベーキングパウダー • 豆乳 • サラダ油 • お好きなフレーバー
    • 大きめマグカップ1つぶん
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    ハーブソルトの塩キャベツ

    キャベツ • ハーブソルト • オリーブオイル • レモン汁
    • 2人分くらい
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    小さめ*マグカップケーキ/HM、卵不使用

    薄力粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • 牛乳 • サラダ油か溶かしバター、マーガリン • 好きなフレーバー
    • 小さめのマグカップひとつぶん

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