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★ホタルイカのペペロンチーノ風★

ホタルイカ • にんにく • オリーブオイル • 鷹の爪 • なす • ピーマン • 塩 • 胡椒
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ボウルひとつで！もやしのさっぱりサラダ☆

もやし • 大葉 • ミョウガ • ポン酢 • ごま油
- 2〜3人分
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☆もずくでヤムウンセン☆

エビ • 酒 • 新玉ねぎor紫玉ねぎ • パクチー • ミニトマト • もずく • ナンプラー • スイートチリソース • ごま油 • レモン汁
- 2〜3人分
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カルディのパタックス簡単スパイシーカレー

パタックスのカレーペースト • 玉ねぎ • 人参 • 鳥挽肉 • ひよこ豆 • トマトジュース • 砂糖 • サラダ油
- 3〜4皿分
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☆アボ納豆丼☆

ごはん • アボカド • 納豆 • 温泉卵 • マヨネーズ • 醤油 • 好みでわさび
- 1人分
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☆春を感じる菜の花の白和え☆

菜の花 • 豆腐 • 練りゴマ • 砂糖 • 味噌 • すりごま
- 3〜4人分
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♡パクチー好きのためのパクチー餃子♡

豚挽肉 • キャベツ • パクチー • 生姜 • にんにく • 砂糖 • お酒 • 醤油 • ナンプラー • オイスターソース • 胡椒 • ごま油
- 餃子の皮1袋分（20〜25個）
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絶品♡混ぜるだけアボカド納豆

納豆 • アボカド • オリーブオイル • 白ごま
- 2人分
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ほったらかしでピンク色のローストビーフ♡

牛モモ肉塊 • オリーブオイル • 酢 • 塩 • 胡椒 • ニンニク • ローズマリー • 玉ねぎ • りんご • 醤油 • みりん • 酒 •
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☆長芋のわさび酢和え☆

長芋 • 酢 • 醤油 • わさび • 塩昆布
- 2〜3人分
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激安！！の大根で麻婆豆腐☆

豆腐 • 豚ひき肉 • 生姜 • 大根 • サラダ油 • 豆板醤 • オイスターソース • 水 • 味噌 • 醤油 • 砂糖 • 酒 •
- 3〜4人分
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☆長芋とウインナーのマスタード炒め☆

長芋 • ウインナー • オリーブオイル • マスタード
- 2〜3人分
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大人のポテトサラダ☆柚子胡椒☆

卵 • ジャガイモ • 人参 • 玉ねぎ • マヨネーズ • 柚子胡椒
- 3〜4人分
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ヘルシー☆おからスコーン

生おから • 薄力粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • 卵 • サラダ油
- 8個分
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甘みがぎゅっ♡ヘルシー焼き野菜

カブ • 人参 • 太ねぎ • エリンギ • オリーブオイル • 塩 • こしょう
- 1人分
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酒粕でほっとする♥和風ポトフ

大根 • 人参 • 白菜 • お好きなきのこ • 鶏胸肉 • 酒粕 • 味噌 • 塩
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ほっこり♥人参ポタージュ

人参 • 玉ねぎ • 米 • バター • オリーブオイル • 水 • コンソメ • 牛乳 • こしょう
- 2〜3人分
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絶品♥さつまいもおからサラダ

生おから • さつまいも • マッシュルーム • オリーブオイル • 塩 • こしょう • マヨネーズ • 牛乳
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混ぜて焼くだけ☆しそ香る味噌ハンバーグ

豚挽肉 • 塩 • こしょう • 卵 • 片栗粉 • 味噌 • 酒 • 玉ねぎ • しいたけ • シソ • いりゴマ • サラダ油
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朝5分☆オクラ入り卵焼き

卵 • オクラ • めんつゆ • 砂糖 • サラダ油