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簡単！時短！厚揚げでアレンジ

厚揚げ豆腐 • 片栗粉 • ケチャップ • マヨネーズ • コンデンスミルク
ルーを使わないトロトロシチュー

じゃがいも • にんじん • 玉ねぎ • 豚肉 • とうもろこし • 水 • 豆乳 • ブロッコリー • コンソメ • 塩 • コショウ
４〜５人分
具だくさんおひたし

小松菜 • にんじん • もやし • えのき • 塩こんぶ • 油あげ
カサ増しゴボウサラダ

ゴボウ • にんじん • えのき • ツナ缶 • マヨネーズ • 塩コショウ • 砂糖
夏バテにはコレ！

キュウリ • たまご • 塩 • サラダ油 • お好みのドレッシング
1人分
簡単おつまみレンコン

薄切りレンコン • キムチ • 片栗粉 • サラダ油
2人分