pekopekom

ズッキーニ • 片栗粉 • 油 • 豚ひき肉 • 玉ねぎ • 塩 • グマンパウダー • ナツメグ • オニオンパウダー

ゴーヤ • 塩 • ツナ缶 • サラダ油 • 砂糖 • 味噌 • 酒 • 水 • ローズマリー

ズッキーニ 黄、緑 • にんにくチューブ • トマト缶 • コンソメ • 塩、コショウ

とうもろこし • プチトマト • オリーブオイル • 塩 • カイエンペッパー • パプリカパウダー • オレガノ

鶏もも肉 • 玉ねぎ • 唐辛子 • にんにく • レモン汁 • 塩コショウ • オレガノ

ナス • トマト • にんにく • アンチョビフィレ • ケーパー • レモン汁 • オリーブオイル • バルサミコ酢

押し麦 • ズッキーニ • 赤パプリカ • 黄パプリカ • イタリアンパセリ • にんにく • オリーブオイル • 塩