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トンカツちゃん
@cook_40168480
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夫婦でおからダイエット中☆
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レシピ (5)
つくれぽ (11)
トンカツちゃん
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フライパン10分で揚げないポテチ
じゃがいも
•
片栗粉
•
塩コショウ
•
油
一人分
トンカツちゃん
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フライパンで☆おから入りミートローフ
豚ひき肉
•
チーズキューブ
•
スイートコーン
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
片栗粉
•
ドライおから
•
塩コショウ
3〜4人分
トンカツちゃん
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【ダイエット】簡単もちもちおからナゲット
鶏胸肉
•
ドライおから
•
片栗粉
•
塩コショウ
•
酒または水
•
サラダ油
約10個分
トンカツちゃん
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【ダイエット】罪悪感ナシのおから入り餃子
豚挽肉
•
おから
•
キャベツ
•
生姜チューブ
•
にんにくチューブ
•
塩コショウ
•
鶏ガラ粉末スープ
•
片栗粉
•
餃子の皮
約40個分
トンカツちゃん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
【ダイエット】おから入り鶏つくねの照焼
鶏胸挽肉
•
おから
•
長ネギ
•
生姜チューブ
•
片栗粉
•
塩コショウ
•
みりん酒
•
醤油砂糖
2人分