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【ダイエット】罪悪感ナシのおから入り餃子
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【ダイエット】罪悪感ナシのおから入り餃子-レシピのメイン写真

【ダイエット】罪悪感ナシのおから入り餃子

トンカツちゃん
トンカツちゃん @cook_40168480

おからを入れたらずっしり、満腹感アップ♡おからが入ってることは、言われなきゃわかりません(o^^o)
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、ガッツリ餃子が食べたくなったので、おからを入れて焼きました。

おからを入れたらずっしり、満腹感アップ♡おからが入ってることは、言われなきゃわかりません(o^^o)
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ダイエット中だけど、ガッツリ餃子が食べたくなったので、おからを入れて焼きました。

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【ダイエット】罪悪感ナシのおから入り餃子

トンカツちゃん
トンカツちゃん @cook_40168480

おからを入れたらずっしり、満腹感アップ♡おからが入ってることは、言われなきゃわかりません(o^^o)
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ダイエット中だけど、ガッツリ餃子が食べたくなったので、おからを入れて焼きました。

おからを入れたらずっしり、満腹感アップ♡おからが入ってることは、言われなきゃわかりません(o^^o)
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ダイエット中だけど、ガッツリ餃子が食べたくなったので、おからを入れて焼きました。

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材料

約40個分
  • 豚挽肉 200g
  • おから 100g
  • キャベツ 1/4玉
  • 生姜チューブ 約3センチ
  • にんにくチューブ 約2センチ
  • 塩コショウ 適量
  • 鶏ガラ粉末スープ 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ1.5
  • ☆餃子の皮 40枚
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作り方

  1. 1

    キャベツはみじん切りにし、☆以外の材料をすべてボウルに入れ、よくこねる。

  2. 2

    あとは普通通り、タネを皮に包んで蒸し焼きにして出来上がり♫

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トンカツちゃん
トンカツちゃん @cook_40168480
2016/07/11 04:48に公開
夫婦でおからダイエット中☆
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このレシピのキーワード

餃子 おから 片栗粉 キャベツ お肉 豚ひき肉 鶏ガラ

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