シマ☆たん☆

とろアジ開き特大 • 固めの木綿豆腐 • キュウリ太め • ミョウガ • 大葉 • 味噌 • 本だし • いりごま • 鰹節トッピング用 • すりごまトッピング用

トマトペースト • 大根おろし • きゅうりおろし • 納豆 • ミョウガ • そば • 麺つゆ2倍濃縮タイプ • すりごま • 亜麻仁油

冷やし中華の麺 • 卵 • キュウリ • トマト • 和辛子 • 冷やし中華のタレ

ネギの青い部分 • ゴマペースト • 一味 • お好みの麺 • お好みの麺つゆ

ニンニク • 人参 • 玉ねぎ • 長ネギ • ズッキーニ • パプリカ赤 • パプリカ黄 • 茄子 • トマト缶 • ローリエ • 塩 • 砂糖 •