みよんちょ

残りご飯 • 溶き卵 • 野菜 • 酒 • コンソメ • エビイカかにかまぼこ　など • ごま油 • 塩こしょう • しょうゆ • ごま油

鶏もも • 塩 • こしょう • 玉ねぎ • 人参 • ピーマン • ニンニク • 水 • オリーブ油 • トマト缶 • トマトケチャップ • めんつゆ •

蒸しサラダ豆 • きゅうり • レタス • ミニトマト • ツナ • ポン酢 • ごま油 • 砂糖 • 粒マスタード • 玉ねぎ • おろしにんにく

だし昆布 • 煮干し • 玉ねぎの皮又は切れ端 • かつおぶし • 水 • 塩 • 薄口醤油 • 日本酒 • 卵豆腐 • みつば • 花麩

甘柿 • きゅうり • 大根 • 塩 • 食酢 • 砂糖 • 薄口醤油 • だし汁 • ごま