Sak_kana

@cook_40172203

0 フォロー中 22 フォロワー

登録情報を編集

簡単イタリアン☆お米のサラダ

米 • きゅうり • パプリカ • オリーブ • チーズ • オリーブオイル • 塩コショウ • ツナ缶 • レモン汁
4人分
ダイエット☆冷やし中華

こんにゃく麺 • きゅうり • 卵 • 水菜 • 鶏ムネ肉 • 酒 • 塩コショウ • 冷やし中華タレ • ゆで卵
2人分
ズッキーニと鶏肉のバターレモン

鶏ムネ肉 • ズッキーニ • 酒 • 塩コショウ • オリーブオイル • バター • レモン汁 • にんにく
2人分分

4
☆糖質制限☆ 豆腐とツナのチーズ焼き

絹ごし豆腐 • ツナ缶 • マヨネーズ • コショウ • プロセスチーズ
2人分

1
☆糖質制限☆ ほうれん草としめじの白滝

しらたき • ほうれん草 • しめじ • オリーブオイル • 醤油 • 塩コショウ • にんにく
1人分

14
☆糖質制限☆ 豆腐のシーチキンチャーハン

木綿豆腐 • ツナ缶 • 卵 • オリーブオイルまたはサラダ油 • 塩コショウ
1人分
簡単☆トマトのミートソース

合挽き肉 • トマト缶 • オリーブオイル • にんにく • 塩コショウ • ナツメグ
2人分
ダイエット☆ズッキーニミートソースパスタ

糖質ゼロ麺 • 合挽き肉 • エリンギ • ズッキーニ • にんにく • オリーブオイル • 白ワイン • 塩コショウ • ナツメグ
2人分

1
簡単！パンプキンスープ

カットかぼちゃ • 牛乳 • コンソメ • 塩コショウ
2人分
☆糖質制限☆ ズッキーニのチーズ焼き

ズッキーニ • ツナ缶 • プロセスチーズ
2人分

1
☆糖質制限☆ ブロッコリーサラダ

ブロッコリー • ツナ • ハム • マヨネーズ • こしょう
2人分

1
☆糖質制限☆ 甘辛つくね

鶏ひき肉 • 卵 • 醤油 • 酒 • ラカント • みりん
2人分

2
☆糖質制限☆ 冷やし汁なし坦々麺

こんにゃく麺 • ゆで卵 • 豚ひき肉 • 長ネギ • ごま油 • しょうが • にんにく • 酒 • 醤油 • ラカント • 水 • ラー油 •
2人分

1