ひっこmama

バターナッツかぼちゃ • 玉ねぎ • 水 • 牛乳 • 固形コンソメ • 塩 • バター

豚挽き肉 • カットトマト缶 • 玉ねぎ • 人参 • 茄子 • オクラ • ピーマン • きのこ類 • コーン缶 • カレールー

ほうれん草などの葉物 • 牛乳or豆乳or生クリーム • 玉ねぎ • ニンニク • お好きなキノコ類 • ベーコンorハム • 小麦粉 • オリーブオイル • 皮

ご飯 • チーズ • 海苔 • 梅干

オートミール • ドライフルーツ • お好きなナッツ類 • 白ゴマ • てんさい糖 • 塩