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けんちゃんのmama

2人の息子育児に毎日バタバタ…。少しでも体に良いものを作りたいと思っていますー。

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キャベツたっぷり野菜カレー

鶏ひき肉 • キャベツ • ピーマン • トマト • なす • カレー粉 • 水 • ウスターソース • 砂糖 • オリーブ油 • ご飯
3人分

1
レモンスカッシュ(さっぱりめ)

レモン • 砂糖
8杯分
牛肉とキノコのシーザーサラダ風

牛肉こま切れ • しめじ • 玉ねぎ • ベビーリーフ • 卵 • 粉チーズ • マヨネーズ • オリーブ油 • 醤油 • 砂糖 • 黒こしょう • 酢 •
3人分

1
エビと夏野菜のサラダ

エビ • オクラ • トマト • ナス • みょうが • EVオリーブオイル • 酢 • 砂糖 • 塩 • 黒こしょう • マヨネーズ • 乾燥バジル •
4人分

2
インゲン豆とツナの炒め物

インゲン豆 • 油揚げ • ツナ • ゴマ油 • マヨネーズ • 醤油 • すりごま
2人分

1