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ティナオのDish

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上海生活を経たヘルシーメニューを中心にとりあげていきたいとおもいます！

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ピーマンのみそ炒め

ピーマン • 白みそ
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にんじんごはん

米 • にんじん
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アボカドトースト♪

アボカド • トースト • はちみつ
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超簡単！かぼちゃのスープ

かぼちゃ • 玉ねぎ • 豆乳 • バター • コンソメ
- 8人分位
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野菜ジュース

完熟トマト • にんじん • はちみつ
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かまぼこちゃん①

かまぼこ • スライスチーズ • 焼く場合　バター
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たまごがけご飯withアボカド

ごはん • たまご • 醤油 • アボカド
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ひじきご飯

ひじき • 米
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とっても簡単！南蛮漬け

おたふくらっきょう酢 • しょうゆ • あじ • 玉ねぎ、ピーマン
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いつでも高野豆腐

高野豆腐
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ドレッシングのコツのようなもの

おたふくらっきょう酢
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みつばちゃん。。。②

トマトソースのパスタ • みつば
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みつばちゃん。。。

味噌汁 • みつば
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にんにく酒　　毎日の健康に。。。

ホワイトリカー • にんにく
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超簡単！酢の物

おたふくらっきょう酢 • えのき • マイタケ • みょうが • ゴーヤ • 玉ねぎ • 柚子の皮 • セロリ