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菜心味ちゃん

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訪問介護ヘルパーをしています♪
創作料理の研究中～(笑)(^^)/

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ふわふわ染み染みフレンチトースト

食パン4枚切 • 卵 • スティックシュガー3g • コーヒーフレッシュ4.5ml • ヨーグルト • はちみつ • バター • 追いバター
- 1人分
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無水鍋で♪白菜ベーコンミルフィーユ煮

白菜 • ベーコンスライス • ツナ缶 • シメジ • コンソメ
- 18cm鍋　二人分
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低糖質♪バナナのレンチンしっとりケーキ

卵 • 完熟バナナ • プロテインまたはアーモンドパウダー • 純生クリーム • 酢またはレモン汁 • ハチミツ • キャラメルソース、ホイップクリーム
- 小さめ6カット分
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職場でもカンタン♪スープカレー雑煮◎

お好みの餅 • くずきり • 好みの野菜 • カレー鍋キューブ • とろけるチーズ • お湯
- 一人分
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時短！ルクエでシイラのイタリアン風

シイラ • 赤玉ねぎ • にんじん • お好みのオイル • クレイジーソルト、バジル
- お一人さま分
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超簡単！野菜ジュースシャーベット

パックの野菜ジュース
- お一人さま分
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梅肉と大葉の豆腐丼

大葉 • きゅうり • 梅肉 • 醤油 • 豆腐 • お好きな薬味 • 白飯
- お一人様分
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クスクス好きの水ギョーザ

眠眠のギョーザ • 添付のつけダレ • クスクス • 水 • 油
- ガッツリ1人分
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水切りヨーグルトのチーズソースパスタ

ヨーグルト • マヨネーズ • パスタ麺 • 塩、乾燥パセリ
- 一人用のドリッパーで二人分
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米ぬかの味噌ふりかけ

米ぬか • 赤だし • 塩、ごま
- だいたいの目安です