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ゆかりで あっさりトンカツ(#^.^#)
ロース肉
•
大葉
•
ゆかり
•
塩胡椒
•
小麦粉
•
たまご
•
パン粉
•
しそ
2人分
ゴーヤで あっさりポン酢(^o^)/
ゴーヤ
•
豚肉
•
卵
•
塩胡椒
2人分
ヘルシーまるまるゴーヤ♪(´ε` )
ゴーヤ
•
豆腐
•
玉ねぎ
•
鳥ミンチ
•
ピーマン
•
パプリカ
•
塩胡椒
•
ナツメグ
•
鶏ガラスープの素
みんなで
ゴーヤでヘルシー なんちゃって餃子^ ^
ゴーヤ
•
キャベツ
•
玉ねぎ
•
豆腐
•
塩胡椒
•
オイスターソース
2人分
げそとゆかりー→*\(^o^)/*
げそ
•
塩
•
ゆかり
2人分
お野菜たっぷり☆チーズうどんー→
うどん
•
人参
•
ピーマン
•
ナス
•
ベーコン
•
中華スープの素
•
醤油
•
お酒
•
お水
•
塩胡椒
•
溶けるチーズ
•
粉チーズ
1人分
カロリー減☆豚肉のレタス巻きー→
豚ロースのかたまり
•
舞茸
•
にんじん
•
キュウリ
•
レタス
•
塩胡椒
•
チュウブのにんにく
•
醤油
3人分
カロリー減☆春雨でキーマカレー
春雨
•
玉ねぎ
•
人参
•
ミンチ肉
•
カレー粉
•
ケチャップ
•
チキンブイヨン
•
砂糖
•
水
2人分
ぷりぷり えびと野菜たっぷりオーロラ炒め
えび
•
ブロッコリー
•
玉ねぎ
•
人参
•
鶏ガラスープの素
•
さとう
•
マヨネーズ
•
ケチャップ
•
塩胡椒
3人分
5
ダイエットに栄養 みょうがとオクラ☆
オクラ
•
みょうが
•
白だし
•
砂糖
•
お水
3人分
えのきの 明太子和え→*\(^o^)/*
明太子
•
だし汁
•
大葉
3人分
市販のコロッケで、外サクサク中もっちりー
市販のコロッケ
•
パイ生地
2人分
野菜たっぶり、ウインナー餃子ーー→
餃子の皮
•
人参
•
キャベツ
•
ウインナー
•
カレー粉
•
塩コショウ
•
ウェイパー
3人分?
頭サックサク エビフライー→
赤エビ
•
しそ
•
バッター粉
•
パン粉
みんなで
白い 麻婆豆腐ー→
お豆腐
•
玉ねぎ
•
ミンチ
•
オイスターソース
•
醤油
•
鶏ガラスープの素
•
砂糖
•
マヨネーズ
3人分
1
残った 揚げ物 昆布茶味 ー→
残ったステックから揚げ
•
玉ねぎ
•
ピーマン
•
卵
•
昆布茶
•
醤油 、塩
2人分
まだまだ暑い たまにはソーメンもー→
卵豆腐
•
お水
•
白ダシ
•
大葉
•
カニかま
•
ソーメン
•
お皿だし汁
5人分
サックサク、余った パイ生地でー→
冷凍パイ生地
•
バター
•
砂糖
2人分
1
塩麹でふっくら、ぶり照り ネギソース☆
ぶり
•
塩麹
•
たれ、醤油
•
みりん
•
お酒
•
砂糖
•
ねぎ
•
しょうが
4人分
1
冷凍団子で 子供の大好き ケチャップ味
冷凍団子
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
ビーマン
•
鶏ガラスープの素
•
オイスターソース
•
ケチャップ
•
醤油
•
白ごま
3人分
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