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まゆあつ！

鶏胸肉を使う料理のつくれぽが主ですヾ( ＾ω＾)ﾉ

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☆ダイエット☆はんぺんハンバーク！

はんぺん • ほうれん草 • 玉ねぎ • ツナ • マヨネーズ • 塩コショウ
二人分

1
★お弁当おかず★鶏肉のケチャップ煮

鶏肉 • ケチャップ • オイスターソース
1人分
☆ダイエット☆温野菜の胡麻かつお味噌和え

キャベツ • もやし • ちくわ • いりごま • かつおぶし • 醤油 • 味噌 • 水
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☆ダイエット☆野菜たっぷり豆乳スープ

鶏胸肉 • キャベツ • ほうれん草 • 味噌 • だしの素 • 豆乳 • チーズ
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簡単！鍋不要！丼ぶり皿でシメまでお鍋！

生麺 • 鍋スープ
1人分
簡単！サブウェイなBLT＼(^o^)／

フランスパン • レタス • ベーコン • トマト • 玉ねぎ • 塩コショウ • マヨネーズ
二人分

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