m__a__k__i

水 • 砂糖 • 塩 • ささみ • 片栗粉 • 油

解凍したい食材

オートミール • プロテイン • 卵 • ココナッツオイル • ナッツ類 • ドライフルーツ • ラカント

オートミール • 水 • 塩 • 揚げ玉 • 桜エビ • 納豆 • ツナ缶 • 卵 • キャベツ

白だし • 甘酒

もやし • 水 • 安定感のある重たい器

アルミホイル • マスキングテープ

鶏モモ肉 • 塩 • ゴボウ • 人参 • レンコン • タケノコ • 長ネギ • ししとう • 干し椎茸 • こんにゃく • 塩 • お湯 •