オートミールで！納豆ツナお好み焼き
m__a__k__i @cook_40185512
カットキャベツを使えば洗い物はボウルとフライパンのみ！ズボラかつヘルシーな便利レシピです。
このレシピの生い立ち
タンパク質多めでお腹いっぱいになるオートミールのおかずを作りたくて。
オートミールで！納豆ツナお好み焼き
カットキャベツを使えば洗い物はボウルとフライパンのみ！ズボラかつヘルシーな便利レシピです。
このレシピの生い立ち
タンパク質多めでお腹いっぱいになるオートミールのおかずを作りたくて。
作り方
- 1
オートミールと水、塩をよく混ぜてレンジへ。600wで2分
- 2
残りの材料をよく混ぜてフライパンで両面焼く。ツナ缶は汁ごとでOK
ひっくり返すのが難しいのでお皿を使って返しました。
- 3
ソース、マヨネーズ、鰹節、青海苔をお好みで。
- 4
メモ：ツナ缶なし、オートミール50g：水100gで作ってみたら、硬めでしっかりしたよりお好み焼きらしいものが焼けました。
コツ・ポイント
この分量で15センチ大2枚焼けます。かなりボリュームがあるのでこれだけでお腹いっぱいになります。ツナの代わりにキムチでも美味しかったです。納豆と卵さえ入っていれば纏まると思うのであるもので適当に(^^)
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