オートミールと水、塩をよく混ぜてレンジへ。600wで2分

残りの材料をよく混ぜてフライパンで両面焼く。ツナ缶は汁ごとでOK

ひっくり返すのが難しいのでお皿を使って返しました。

ソース、マヨネーズ、鰹節、青海苔をお好みで。

メモ：ツナ缶なし、オートミール50g：水100gで作ってみたら、硬めでしっかりしたよりお好み焼きらしいものが焼けました。