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経ちゃん
@cook_40189189
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レシピ (10)
つくれぽ (1)
簡単、低カロリーじゃがいものめんたいがけ
じゃがいも
•
めんたいこ
•
マヨネーズ
•
スキムミルクで作ったミルク
2人分
簡単、低カロリーな鶏肉と大根の煮物
鶏もも肉
•
大根
•
ささやいんげん
•
酒
•
昆布出汁
•
しょうゆ
4人分
冷奴のザーサイきゅうりのせ
絹ごし豆腐
•
ザーサイ
•
きゅうり
•
赤ピーマン
•
酢
•
しょうゆ
•
砂糖
•
胡麻油
4人分
簡単。低カロリーの麻婆大根
豚ひき肉
•
大根
•
しょうが
•
にんにく
•
長ねぎ
•
青ねぎ
•
片栗粉
•
水
•
赤みそ
•
みりん
•
水
•
豆板醤
2人前
簡単。低カロリーなれんこんの梅肉あえ
れんこん
•
梅干し
•
だし
•
酒
4人分
簡単。低カロリーのチンゲン菜の卵あんかけ
チンゲン菜
•
ぶなしめじ
•
ロースハム
•
卵
•
サラダ油
•
スープ
•
塩
•
こしょう
•
片栗粉
•
水
2人前
1
低カロリーの大根の彩りあんかけゆず風味
大根
•
人参
•
ぶなしめじ
•
かに風味かまぼこ
•
ゆずの皮
•
長ねぎ
•
だし汁
•
みりん
•
薄口醤油
•
片栗粉
•
水
2人前
里芋
里芋
•
醤油
•
みりん
•
砂糖
•
酒
3人分
煮しめ
蓮根
•
人参
•
かぼちゃ
•
厚揚げ
3人分
ちらし寿司
蓮根
•
牛蒡
•
人参
•
椎茸
•
うすあげ
•
醤油
•
昆布
•
酢
•
砂糖
•
塩
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