みやび࿊薬膳ナース

米麹 • 塩 • 水

米麹 • 塩 • 水

きんかん • はちみつ

マヨネーズ • しょうゆ麹 • ゆず • ブロッコリー

ブルーベリー • くこの実 • 黒糖 • レモン汁

わかめ • くこの実 • 黒胡麻 • えのき麹 • 沸騰したお湯

ブロッコリー • いりごま • 鰹節 • MCTオイルorエゴマ油or亜麻仁油 • ラー油 • 醤油 • 粉末だし

モロヘイヤ • 塩昆布 • ごま • ごま油

冷蔵庫でよく冷やしたココナッツミルク • 冷凍マンゴー

きゅうり • たこかま • トマト • 黒ごま • 塩麹 • レモン汁 • オリーブオイル • ブラックペッパー

きゅうり • 削りたこかま • マヨネーズ • 醤油麹 • 黒ごま

りんご • ココナッツオイル • レーズン • くるみ • アーモンド • メープルシロップ • シナモン • その他好きなナッツ • ヨーグルト

玄米麹 • 醤油 • 水

ココナッツオイル • 液体甘味料orココナッツシュガー • ナッツ • バニラエクストラクトorバニラパウダー • オーツ麦 • カカオパウダー • カカオニブ • 岩塩 • お好みのドライフルーツ • ココナッツフレーク

自家製甘酒 • 冷凍バナナ • 牛乳or豆乳 • 黒ごまきな粉 • カカオニブ • 塩