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美RAI

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  • 高野豆腐とじゃがいもの味噌炒め

    じゃがいも • 高野豆腐 • にんじん • 生姜 • 油 • みそ • 砂糖 • 酒 • 水
    • 2人分
  • カツオのマリネ

    かつお刺身 • たまねぎ • にんにく • パセリ • オリーブオイル • レモン汁 • 食塩 • こしょう • しょうゆ • 酢 • レタス • 紫たまねぎ •
    • 2人分
  • レタスバナナのスムージー

    バナナ • レタス • 氷 • 水or牛乳
    • 1人分
    • 1
  • ヘルシー♪なめたけ丼

    えのき • キャベツ • きゅうり • みりん • 酒 • 醤油 • 鰹節 • ごはん
    • 2人分
  • こんにゃくとレタスのヘルシー炒め

    こんにゃく • レタス • ケチャップ • チーズ
    • 1人分
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