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ヘルシー♪なめたけ丼
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ヘルシー♪なめたけ丼-レシピのメイン写真

ヘルシー♪なめたけ丼

美RAI
美RAI @cook_40192652

美味しいのにダイエット…なめたらだめょーo(^-^)o
このレシピの生い立ち
高校の調理実習をした丼をヘルシーにしたいな…と考えてえのきを使って作りました!!

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材料

2人分
  • えのき     200g
  • キャベツ 2枚程度
  • きゅうり 1本
  • みりん 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • 鰹節 適量
  • ごはん お好み
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作り方

  1. 1

    えのきの根を取り、三等分に切り少し水で洗い鍋に入れます。

  2. 2

    1の鍋にみりん、醤油、酒を入れ火をつけて煮込みます。(この時、あくがでたらあく取りをします)

  3. 3

    全体に味が染みて最初の3分の2くらいの量になると、鰹節を入れ煮込みます。
    全体に混ざると火を消します。

  4. 4

    キャベツ、きゅうりを千切りにしてどんぶりご飯の上にしきます。(真ん中はえのきがのるのでしきません)

  5. 5

    その真ん中に3をのせます。
    ★完★成★

  6. 6

    盛り付けでトマトやパプリカなどを乗せると色鮮やかになります。

コツ・ポイント

鰹節を多めに加えるとご飯によく合います★

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美RAI
美RAI @cook_40192652
2013/08/01 09:22に公開

このレシピのキーワード

丼 えのき キャベツ キュウリ かつお節 酒 ご飯

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