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野菜の肉巻き

ピーマン • 人参 • 大葉 • 豚バラ肉 • 油 • 醤油 • 砂糖 • みりん • 酒
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朝食にピッタリ！５分でおいしいトースト

食パン • ベーコン • チーズ • ハーブソルト • 卵
- 1人分
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かぼちゃもち

かぼちゃ • 片栗粉 • 砂糖
- 4-5個分
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炊飯器でパンプキンケーキ

ホットケーキミックス • 牛乳 • 卵 • 砂糖 • かぼちゃ • バター
- 3人分くらい【３合炊きの炊飯器】
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炊飯器でできる普通のホットケーキ

ホットケーキミックス • 卵 • 牛乳 • 砂糖
- 2人分
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トースターで簡単スコーン

ホットケーキミックス • 油 • 卵 • チョコ
- 5~6個分
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ピーマンの肉詰め

ピーマン大きいもの • たまねぎ • 卵 • 豚ミンチ • コショウ
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オクラの肉巻き

オクラ • 豚肉スライス • 大葉 • 醤油 • めんつゆ • 生姜チューブ • 塩
- 2人分
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３分でできるポテトサラダ♡

じゃがりこ • 熱湯 • コショウ
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小松菜スムージービタミンCバージョン

小松菜 • キウイorグレープフルーツ • 青汁粉末 • 水
- 一人分
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小松菜スムージー鉄分、エネルギー補給

小松菜 • バナナ • プルーン • 青汁粉末 • 水
- 一人分（1回分）
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炊飯器でバナナホットケーキ

バナナ • ホットケーキミックス • 水or牛乳 • 卵 • 砂糖
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牛肉と山芋の和え物

長芋 • しめじ • 牛肉 • 油 • 梅干 • だし • 酢 • 醤油
- 4人分
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簡単煮玉子！

卵 • 麺つゆ • 水
- 3個分
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余り物炊き込みご飯

玉ねぎ • 人参 • ごぼう • シーチキン • 麺つゆ • 米
- ２合分