つわり時に葉酸と鉄分を少しでも摂取できるように作りました！

朝イチバンに朝食として飲めば、お昼から夕方までには便秘解消するはず！？お薬に頼らないでキレイになりましょう☆

アーモンドミルクとバナナの甘味で十分甘くて美味しい♪小松菜は栄養たっぷりで貧血防止にも♪

造血に必要な葉酸やビタミンB6などのビタミンB群、ビタミンCなどの成分がバランスよく含まれるプルーン入りで、貧血改善！

離乳食で手軽に鉄分を摂取できるように作っている定番メニューです。

デジタル画面をよく見る時代。目を労わり、健康維持できるように、青汁とプルーンを美味しく手軽にとることができます。

貧血対策として、本を参考にしながら、手に入りやすい食材を組み合わせた。

☆ダイエットに最適☆簡単で栄養豊富な小松菜とバナナのスムージーです。

ビタミンCたっぷり！夏に最適

食欲がない朝や小腹が空いた時に。鉄分と食物繊維が摂れる簡単スムージーです。見た目は微妙ですが、味は美味しいです。笑

小松菜は栄養価が高い食材です。カルシウム、鉄分は、ほうれん草より豊富です。不足しがちな野菜、果物を簡単スムージで☆

プルーンはスムージーも美味しいよ！鉄分たっぷり！http://ameblo.jp/k-kazu1969/でレシピ公開中♪