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たろーにゃ
@cook_40195028
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食事は命をつなぐ大切なもの。基本はヘルシーに。そして美味しく食べたい♬ メタボな夫と、9歳、6歳の息子の4人家族です。
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レシピ (12)
つくれぽ (39)
たろーにゃ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ふわっ、じゅわ〜♡油揚げの肉詰めあんかけ
油揚げ
•
鶏ひき肉豚ひき肉
•
玉葱
•
干し椎茸
•
卵
•
パン粉
•
酒
•
砂糖
•
醤油
•
砂糖
•
醤油
•
塩
•
肉詰め10個分
たろーにゃ
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計量不要☆豆乳スープ(翌日はシチュー!)
人参
•
玉葱
•
じゃがいも
•
しめじ
•
ウインナーやベーコン
•
豆乳
•
牛乳
•
スライスチーズ
•
マギーブイヨン
•
バター
•
粉チーズ
たろーにゃ
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たっぷりきゃべつとツナの美味しいサラダ
きゃべつ
•
きゅうり
•
人参
•
玉葱
•
コーン
•
ツナ缶
•
マヨネーズ
•
プレーンヨーグルト
•
塩こしょう
•
塩
たろーにゃ
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ちょっとおしゃれな!?きんぴらごぼう
ごぼう
•
人参
•
ベーコン
•
オリーブオイル
•
砂糖
•
みりん
•
醤油
•
バルサミコ酢
•
粒マスタード
•
黒胡椒、ハーブ塩
作りやすい量
たろーにゃ
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人参とじゃがいものきんぴら
人参
•
じゃがいも
•
ベーコン
•
砂糖
•
酒
•
醤油
•
オイスターソース
•
ごま油
•
塩
•
ごま
2〜3人分
たろーにゃ
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お弁当サイズ♡卵ふたつでふんわりだし巻き
卵
•
砂糖
•
みりん
•
醤油
•
和風だし
•
塩
•
油
卵2個分
たろーにゃ
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お弁当に◎ホタテと椎茸のバター醤油煮
ベビーホタテ
•
干椎茸
•
バター
•
砂糖
•
醤油
•
みりん
•
干椎茸のもどし汁
小さめの鍋で1回煮る分
たろーにゃ
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もやしだけじゃもったいない!ナムルだれ☆
すりごま
•
ごま油
•
砂糖
•
塩
•
醤油
•
昆布茶
•
鷹の爪
•
お好みの野菜
作りやすい分量
たろーにゃ
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混ぜるだけ!おくらとはんぺんの和風和え
おくら
•
はんぺん
•
削り節
•
和風だし
•
塩
•
すりごま
•
醤油
•
ごま油
•
マヨネーズ
2〜3人分
たろーにゃ
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油大1で♪ヘルシー!麻婆茄子
なす
•
ピーマン
•
にんじん
•
たまねぎ
•
豚ひき肉
•
にんにく
•
しょうが
•
豆板醤
•
塩こしょう
•
ごま油
•
片栗粉
•
鶏ガラスープのもと
•
3〜4人分
たろーにゃ
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おくらの豚巻き☆甘辛おろしたれ
おくら
•
豚うすぎり肉
•
大根
•
しょうが
•
醤油
•
みりん
•
ごま油
•
塩こしょう
•
大葉
•
ごま
2人分
たろーにゃ
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豚ひき肉とゴーヤのチャンプル
ゴーヤ
•
にんじん
•
にんにく
•
豚ひき肉
•
卵
•
しょうゆ
•
砂糖
•
和風だし
•
オイスターソース
•
酒
•
サラダ油
•
塩こしょう
•
ゴーヤ1本分