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豆腐と豆苗の簡単ツナサラダ

豆腐 • 豆苗 • ツナ缶 • 醤油 • オリーブオイル
3人分

3
水菜と人参のサラダ

水菜 • 人参 • 醤油 • 胡麻油 • かつお節 • 白ごま
2～3人分
きゅうり消費できるよ！豚こま炒め

豚こま肉 • きゅうり • 醤油 • サラダ油
2人分

3
子供もパクパク水菜とひき肉の炒め物

水菜 • 豚ミンチ • 玉ねぎ • 卵 • 醤油 • みりん • サラダ油
4人分

10
子供にも安心！手作りふりかけ

だしをとった後のいりこ • かつおぶし • 刻みのり • ごま • 塩
3
(塩分制限の方へ)バジル香るチキンカツ

鶏むね肉 • こしょう • 乾燥バジル • ガーリックパウダー • 薄力粉 • 酢水 • パン粉
4人分

3
野菜たっぷり！カラスカレイの昆布蒸し

カラスカレイ • とろろ昆布 • もやし • 人参 • ピーマン • 料理酒 • ポン酢
4人分

1
人参とパセリのプリッツ

小麦粉 • バター • 人参 • 乾燥パセリ • 塩
4人分
子供のおやつに！さつま棒♥

さつまいも • 薄力粉 • 砂糖 • 揚げ油
4人分
サバ缶と大根葉の炒め物

大根の葉 • 大豆の水煮 • サバの水煮缶 • ごま • ごま油 • 醤油 • みりん
3