＊Ｈａｎａ＊＊

人参 • 鯖缶 • 味の素ブラックペッパー白ゴマバジル粉穀物酢らっきょう酢

白菜 • 塩昆布 • 味の素 • ごま油

豚バラ肉 • 乾燥わかめ • 塩胡椒 • 味の素 • みりん • ポン酢 • 白ごま

卵 • 旅行の友

ゴーヤ • ごま油 • だしの素 • 味の素

人参 • ツナ • オリーブオイル • 酢 • 砂糖 • 塩 • 味の素 • ブラックペッパー

豚肉 • 筍 • きのこ • スナップえんどう

ご飯 • 卵 • 長ネギ • サラダミックス • 鶏ガラスープの素 • 塩胡椒

アボカド • ゆで卵 • 冷凍茹でエビ • マヨネーズ • シーザードレッシング • わさび • ブラックペッパー

鶏肉 • チリソース • ピザソース • タバスコ • 冷凍パプリカミックス • ピクルス • ブラックペッパー

米 • 水 • 冷凍剥き身あさり • 生姜 • 酒 • 薄口醤油 • 濃い口醤油 • 味の素

にんじん • 乾燥ひじき • ごま油 • 白すりごま • ごま油 • 減塩醤油 • 減塩しお

カブの茎と葉 • 味の素 • かつお節 • 糸唐辛子 • 醤油

白菜 • 鰹節 • 白ごま • 醤油

豆もやし • エリンギ • 白菜 • 塩こしょう • 鶏ガラスープ • 味の素

減塩醤油 • 水 • 本つゆ • すだち

卵 • 絹豆腐 • お好みのダシ

ししゃも • 水 • 粉末だし • らっきょう酢 • 穀物酢 • みりん • 砂糖 • 減塩醤油 • 鷹の爪の輪切り • スダチ • 玉ねぎ • ピーマン •

さつまいも • 砂糖 • 塩 • 醤油 • 水 • ゴマ

豆苗 • えのき • かつお節 • 醤油