nanaねぇ。

@cook_40202488

栄養バランス良く美味しく食べられる様に色々挑戦してます(*´∀｀) 仕事後・休日に作る事か多いので、無理せず作れる皆のレシピに感謝です♡

返レポなかなか出来ないのですがイイネやつくれぽ本当に嬉しく感謝しています!!

30 フォロー中 14 フォロワー

登録情報を編集

☆オクラめかぶなめこトロトロスープ☆

オクラ • なめこ • モロヘイヤ • めかぶ • 塩麹 • 味噌
3杯分位
レンチンでアボカド熟す

アボカド
1
シャキシャキ☆れんこん梅しそ団子☆

れんこん • 梅 • 大葉 • 片栗粉 • 油
2人分
☆長芋のとろろきゅうり☆

きゅうり • 長芋 • かつお節 • ✾好みの調味料
1
おつまみ☆マグロ叩きの長芋クラッカー☆

長芋 • きゅうり • マグロたたき • 海苔 • わさび • しょう油
5つ分
☆梅オクラの素麺☆

梅 • オクラ • 素麺 • かつお節 • めんつゆ
2人分
☆枝豆とキャベツのサラダ☆

枝豆 • キャベツ • マヨネーズ • 胡椒 • 塩
2人~3人分

2
☆中華の塩麹中ープ☆

きのこ • 醤油 • 塩麹 • 創味シャンタン • 水
3人分
夏には絶対おすすめ☆梅オクラ☆

梅 • オクラ
(小さい小鉢2皿分)

2
☆きゅうりの梅マヨおかか☆

きゅうり • 梅 • マヨネーズ • かつお節
☆シャキシャキれんこん梅和え☆

れんこん • 梅 • かつお節 • すりゴマ • 麺つゆや醤油
小皿2つ
☆サニーレタスの卵サラダ包☆

卵 • 人参 • 玉ねぎ • きゅうり • サニーレタス • マヨネーズ • 粒マスタード • 塩こしょう • 醤油
2~4人分

1
しらす&枝豆ごはん

しらす • 枝豆 • ご飯
2個分

1
☆スナップえんどうのオリーブ炒め☆

スナップエンドウ • エリンギ • 人参 • ヤングコーン • オリーブ油 • 塩 • こしょう
２人分
枝豆とじゃが芋のガーリックシュリンプ

エビ • じゃが芋 • 枝豆 • 蓮根 • にんにくチューブ • 白ワイン • オリーブ油
２人分
体に優しい☆きのこのお粥☆

お米 • しいたけ • えのき • その他好みきのこ • 緑の野菜等今回冷蔵庫にあった大根の葉っぱ • かつお粉末出汁 • 塩 • 水
２人分位
お弁当にも☆野菜沢山オムレツ☆

具 • エノキ、キャベツ、ほうれん草、玉ねぎ、ベーコン、冷凍インゲン、三つ葉 • 卵 • オリーブ油 • 塩こしょう • ケチャップ等
3〜4人分(卵3個、6切れ分)

1
簡単☆明太ポテサラ☆

じゃが芋 • えのき • 明太子ソース • マヨネーズ • こしょう
小6皿分
☆オクラとエノキのお味噌汁☆

オクラ • エノキ • 味噌 • 水
2~3人分

5
☆ほうれん草と卵のお粥☆

ご飯 • ほうれん草 • 卵 • お塩 • お水 • えのき
1~2人分