MikeGame

@cook_40207389

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1/4カボチャのズボラ煮

カボチャ • マヨネーズ • チューブワサビ • 小鍋 • 水 • 爪楊枝 • 盛り付けの小皿
材料（たまたま売ってる量分）
小カボチャの丸煮 [減塩食≠減味食!]

小麦粉 • 水 • 小皿で練りグルテン糊を作り置き次に • 小カボチャ • 合挽肉 • 香りの強い野菜類 • 生姜チューブ • 水 • フレーク状のカレールウ • 爪楊枝 • カボチャが入る小鍋蓋
丸1個分←グラムで比率計算して下さい
福神サラドレ[減塩食≠減味食!]

福神漬け • QP12ハーフ • 生クリーム • 水
650cc分、市販材料の都合容量に合わせました
レモンポトフ(塩)[減塩食≠減味食!]

安いウインナーソーセージ • 安いフランクフルトソーセージ • レモン • 白菜 • 玉ねぎ • 人参 • しめじ • 水 • ————圧力鍋で1回、 • 前日から水で戻した切餅大の高野豆腐 • ジャガイモ角切り • チンゲン菜 •
材料（3リットル分）

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レモンポトフ(トマ)[減塩食≠減味食!]

安いウインナーソーセージ • 安いフランクフルトソーセージ • レモン • 白菜 • 玉ねぎ • 人参 • しめじ • 水 • ————圧力鍋で1回、 • 前日から水で戻した切餅大の高野豆腐 • ジャガイモ角切り • チンゲン菜 •
材料（3リットル分
減塩炊き込みご飯 2種（醤油系&塩系）

ここでは旬の食材の例としてゴボーでいきます。お好みで変えてください。 • ゴボウ薄細切り • 戻し椎茸、スライスしておきます。 • 挽肉 • 出汁の素 • 昆布出汁の素 • 醤油ベースの時、減塩50醤油 • 塩ベースの時、減塩50塩 • 上白糖 • みりん • 出汁つゆ
4合分
MGの万能ダレ1号 [減塩食≠減味食!]

リンゴ1個 • 醤油 • 上白糖 • 味醂 • 片栗粉 • 長ネギの青い部分 • 生姜チューブ • とろろ昆布
リンゴ1個で作れる量約900ml
榎のステーキ　+α

えのき2袋 • 生卵 • 摺り下ろし玉ねぎ • 長ネギの長めの外皮 • バター • 醤油 • 砂糖 • 小麦粉 • トマトケチャップ • 塩•胡椒 • ビニール袋8号 • 輪ゴム •
2人分
煎りきのこのフィルフラFillFlour

餃子の皮 • しめじ • 生椎茸 • 小麦粉 • 塩 • 水 • バター • 醤油 • クッキング用とろけるチーズ • 粉末シナモン • ビニール保存バッグ
皮を使い切る分量2〜3人分
月下美人のサラダ

月下美人の花 • 花食用ドレッシング　約90cc • 上白糖 • 塩 • 蜂蜜 • みりん • カルダモン • 黒コショー • ハッカ油 • 旨味調味料 • オリーブオイル
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