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ジェクワ
@cook_40212326
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ジェクワの一日の定番メニュー。
毎朝
ご飯
味噌汁
ポテトサラダ
ニラ玉か目玉焼き
大根の漬物
毎昼
簡単にシリアルとサラダで。
毎夜
ご飯
長芋入り納豆
ヨーグルト
サラダ
コーンスープ
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ジェクワ
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冷蔵 甘さ控えめ葡萄パン
ホットケーキミックス
•
卵
•
プレーンヨーグルト
•
レーズン
ジェクワ
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人参とりんごと大根の寒天ゼリー
りんご
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人参
•
大根
•
寒天
•
水
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ジャムかはちみつ
2人分
ジェクワ
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豆腐卵と温野菜炒め
豆腐
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卵
•
キャベツ
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玉葱
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春雨
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お湯
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オリーブオイル
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にんにく
•
しょうが
•
コンソメ顆粒
•
塩こしょう
3人分
ジェクワ
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豆乳ヨーグルトとスイカ
豆乳ヨーグルト
•
スイカ
1人分
ジェクワ
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ジェクワの夕食メニューその2 簡単
カルビーグラノーラ
•
牛乳
•
ほうれん草
•
レタス
•
きゅうり
•
たまねぎ
•
ミックスビーンズ
•
ヨーグルト
ジェクワ
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小豆さつま芋
小豆
•
さつまいも
•
大根
•
塩
•
水
•
挿し湯
ジェクワ
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芳ばしい大豆の含め煮
厚揚げ豆腐
•
めんつゆ
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水
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大豆の水煮
•
牛蒡
•
人参
•
しょう油
•
みりん
•
中華味の素
•
だしパック
•
水
ジェクワ
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ジェクワの夕食の定番メニュー
キャベツ
•
玉葱
•
胡麻ドレッシング
•
コーンクリーム缶
•
牛乳かすっきりCa鉄
•
ひきわり納豆
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長芋
•
ご飯
•
ヨーグルト
1人分
ジェクワ
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ピーマンとナスとズッキーニのみそ炒め
なす
•
ピーマン
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ズッキーニ
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オリーブ油
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水
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みそ
•
みりん
•
酒
ジェクワ
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ふっくら茹でたポテトサラダ
じゃがいも
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にんじん
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たまねぎ
•
キャベツ
•
ズッキーニ
•
マヨネーズ
•
塩
•
酢