さやちょぴ

カップスープの粉 • キノコ類 • 青汁

薄力粉 • ベーキングパウダー • 生おから • ピザ用チーズ • スライスチーズ • ベーコンなど • 胡椒、塩 • 水牛乳豆乳など

卵 • 豆乳 • おから • ホットケーキミックス

豆乳または牛乳 • カレー粉 • 味噌 • 豆腐 • 好きな具材 • チーズ、ねぎ、胡椒

納豆 • 酢 • 豆腐 • 醤油 • キムチ、ごま、ねぎなど

野菜ジュース • ホエー • 牛乳

玄米