果実ミックスジュース

おからパウダー • オーツ麦ファイバー • ラカントなど甘味料 • ベーキングパウダー • サイリウム • 卵 • 豆乳またはアーモンドミルク

くるみ • ココナッツオイル • ラカント等甘味料 • 塩

サイリウム • 水 • ラカント等甘味料 • くるみ • おからパウダー • ラカント等甘味料 • 塩

鶏もも肉 • 高野豆腐 • 卵 • 糖質ゼロ麺つゆ • 生姜チューブ • にんにくチューブ • 塩コショウ

オートミール • 豆乳 • バナナ • 卵 • 無脂肪ヨーグルト • おからパウダー • ベーキングパウダー • ラカントなど甘味料 • バター

豆腐 • 豆苗orニラ • おからパウダー • 片栗粉 • 卵 • キムチ • 鶏ガラスープ顆粒 • 醤油 • 酢 • ラー油 • ごま油

鶏ひき肉 • 厚揚げ • しめじ • 小松菜 • 水 • 本だし粒状 • 醤油 • 酒みりん • しょうがチューブ • 水溶き片栗粉 • ごま油

そうめん • カットトマト缶 • ナス • 玉ねぎ • きゅうり • めんつゆ • オリーブオイル • 塩

牛乳 • はちみつ • ポッカレモン

温かいごはん • ベーコン • 玉ねぎ • とろけるチーズ • にんにくチューブ • コンソメ • 豆乳 • 水 • 卵 • 塩 • コショウ

水 • 卵 • カットわかめ • 炒りゴマ • ごま油 • 塩 • 中華あじ • 鶏がらスープの素