CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
おから×オーツ麦ファイバーパンケーキ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
おから×オーツ麦ファイバーパンケーキ-レシピのメイン写真

おから×オーツ麦ファイバーパンケーキ

果実ミックスジュース
果実ミックスジュース @cook_40218524

低カロリー、低糖質、低脂質のもちもちパンケーキです!
このレシピの生い立ち
オーツ麦ファイバーは食べすぎると便秘になるのですが、こちらのレシピではおからパウダーと混ぜることで適量を摂取できます!また、おからパウダーの独特の風味も抑えられます。

低カロリー、低糖質、低脂質のもちもちパンケーキです!
このレシピの生い立ち
オーツ麦ファイバーは食べすぎると便秘になるのですが、こちらのレシピではおからパウダーと混ぜることで適量を摂取できます!また、おからパウダーの独特の風味も抑えられます。

もっと読む

おから×オーツ麦ファイバーパンケーキ

果実ミックスジュース
果実ミックスジュース @cook_40218524

低カロリー、低糖質、低脂質のもちもちパンケーキです!
このレシピの生い立ち
オーツ麦ファイバーは食べすぎると便秘になるのですが、こちらのレシピではおからパウダーと混ぜることで適量を摂取できます!また、おからパウダーの独特の風味も抑えられます。

低カロリー、低糖質、低脂質のもちもちパンケーキです!
このレシピの生い立ち
オーツ麦ファイバーは食べすぎると便秘になるのですが、こちらのレシピではおからパウダーと混ぜることで適量を摂取できます!また、おからパウダーの独特の風味も抑えられます。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • おからパウダー 大さじ2
  • オーツ麦ファイバー 大さじ1
  • ラカントなど甘味料 大さじ2
  • ベーキングパウダー 小さじ1/2
  • サイリウム 小さじ1/2
  • 卵 1個
  • 豆乳またはアーモンドミルク 50ml
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ボウルに卵を割り、よく混ぜます。

  2. 2

    粉類を全て入れ、軽く混ぜます。

  3. 3

    豆乳またはアーモンドミルクを入れ、よく混ぜます。

  4. 4

    フライパンを弱火で熱し、2回に分けて生地を流し込みます。焦げつきやすいフライパンの場合は、薄くオイルをひいてください。

  5. 5

    表面が乾いてきたら、焼け具合を見て、ひっくり返します。両面焼けたら完成!

  6. 6

    【トッピング例】ピーナッツパウダー、ラカント、塩少々、水を混ぜたものをかけ、シナモンパウダーを振りかける。

コツ・ポイント

サイリウムは特有の風味があるので、決して入れすぎないでください。しっかり中まで火が通るよう弱火で焼くのがポイントです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

果実ミックスジュース
果実ミックスジュース @cook_40218524
2022/08/27 03:14に公開

このレシピのキーワード

パンケーキ 豆乳 サイリウム オートミール おからパウダー 牛乳 卵 アーモンド

似たレシピ

その他のレシピ

  1. これは簡単!すぐに出来ちゃう沢煮椀
  2. 簡単セセリdeマーボー豆腐
  3. 子供と作るレモン寒天フルーツゼリーパフェ
  4. 【ニラ入り麻婆なす】スタミナアップ!ご飯が進む♪
  5. 皮なし★濃すぎないかぼちゃの煮物
  1. 豚しゃぶピリ辛豆乳そうめん
  2. 簡単節約*鶏もも肉ともやしのうま味噌炒め
  3. 茗荷の甘酢漬け◎ミョウガ大量消費
  4. お店の味!巻かないふわとろオムライス
  5. ぶりの照り焼き
  6. Salmon patties
  7. Chocolate Coconut and Cashew Granola
  8. Poor Boys Sausage Gravy
  9. Fruit and Nut Granola
  10. California Farm Fresh Thick Sweet Soy Sauce: Ketjap Manis
  1. 卵チャーハンならレンジで作れて油は1/2
  2. ごぼうと人参の 低温 素揚げ風 おつまみ
  3. 記録用 オートミール粉キャロブケーキ
  4. 油不使用♪鯖のヨーグルト漬け
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20937744
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close