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☆パクパクみきさん☆

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おからでヘルシーなタルタルソース♡

おからパウダー • 水 • 玉ねぎ • ゆで卵 • 砂糖 • 醤油 • マヨネーズ • 酢 • 生クリーム • パセリ
糸コンで手作りゴマドレのヘルシーサラダ♡

キャベツ • 豆苗 • 糸こんにゃく • ポン酢 • マヨネーズ • すりごま • 砂糖 • ごま油
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簡単ピンクのロールケーキ(甘さ控えめ)

薄力粉 • 砂糖 • 卵 • バニラエッセンス • 食紅 • 砂糖 • レモン汁 • 生クリーム • いちご • 仕上げ用の粉砂糖
1
簡単鮭寿司！

ご飯 • 米酢 • 砂糖 • 塩 • 塩鮭切り身 • 酒 • 錦糸卵 • 大葉
2人分
豆苗とゆで卵だけ！簡単サラダ

豆苗 • ゆで卵 • マヨネーズ • マスタード • 砂糖 • 牛乳
6
☆秋刀魚のオリーブオイル焼き☆

秋刀魚 • ズッキーニ • 塩 • オリーブオイル
レンジで簡単常備菜！えのきのからしあえ♡

えのき • きゅうり • ハム • 練りからし • 酢 • 醤油 • 砂糖 • 胡麻油 • ごま
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とっても簡単！ゴーヤの塩昆布あえ！

ゴーヤ • 塩昆布 • 胡麻油
4
トマトチーズカツ♡

豚肉薄切り • 小麦粉 • 玉子 • パン粉 • カットトマト • 麺つゆ • ピザ用チーズ
2人分
カレーのチーズ焼き♫残りものリメイク！

マカロ二 • 残ったカレー • スライスチーズ • パルメザンチーズ
1人分

1
☆たたき蓮根のキンピラ☆

蓮根 • 豚こま • 酒 • 水 • 醤油 • 砂糖 • ごま油 • 炒りごま
2
はんぺんでナゲット風♡チーズ入り！

はんぺん • 鶏胸肉 • ベビーチーズ • マヨネーズ • 鶏ガラスープの素 • 片栗粉
3
簡単に！豚バラで肉巻きおにぎり☆

豚バラ薄切り • 白米 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • 白ごま
2〜3人分(今回は9個分)

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★とってもやわらかな鶏天★

鶏胸肉 • 酒 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 生姜のすりおろし • 胡麻油 • 片栗粉 • 小麦粉 • 水 • マヨネーズ
1
お弁当の隙間に★箸休めに★セロリの浅漬け

セロリ • 塩 • 鶏ガラスープのもと • 胡椒 • 胡麻油
3
レンチンで簡単★豆苗の豚バラまき★

豚バラ薄切り • 豆苗 • 塩 • お酒
2人分

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砂肝の中華あえ♡

砂肝 • 茹で用の酒 • 醤油 • 酢 • 砂糖 • 鶏ガラスープの素 • 胡麻油 • 三つ葉又はネギ
2人分

1
菜の花とゆでたまごのゴママヨサラダ

菜の花 • たまご • マヨネーズ • すりごま • 酢 • 砂糖
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とっても簡単に豚バラのアスパラ巻き♫

アスパラガス • 豚バラ薄切り肉 • 塩麹
1
簡単・時短・鳥もも肉のグリル焼き

鳥もも肉 • ダシダ
もも肉１枚分

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