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おからでヘルシーなタルタルソース♡
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おからでヘルシーなタルタルソース♡-レシピのメイン写真

おからでヘルシーなタルタルソース♡

☆パクパクみきさん☆
☆パクパクみきさん☆ @cook_40219511

タルタルソースが大好きだけど、カロリーが気になり、ヘルシーにしたいと思い、おからで作ってみたら美味しくできました。
このレシピの生い立ち
おからサラダを食べてるときに、タルタルソースにできるのでは?と思い、作ってみたら想像したより美味しかったので、覚え書きに!

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おからでヘルシーなタルタルソース♡

☆パクパクみきさん☆
☆パクパクみきさん☆ @cook_40219511

タルタルソースが大好きだけど、カロリーが気になり、ヘルシーにしたいと思い、おからで作ってみたら美味しくできました。
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おからサラダを食べてるときに、タルタルソースにできるのでは?と思い、作ってみたら想像したより美味しかったので、覚え書きに!

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材料

  1. おからパウダー 大さじ3
  2. 水 大さじ3
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. ゆで卵 1個
  5. ○砂糖 小さじ1/2
  6. ○醤油 小さじ1/2
  7. ○マヨネーズ 大さじ1
  8. ○酢 小さじ1
  9. 生クリーム(なくても可) 小さじ1
  10. パセリ お好みで
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作り方

  1. 1

    おからパウダーと水を混ぜ合わせておきます。

  2. 2

    玉ねぎ、ゆで卵はみじん切りにしておきます。

  3. 3

    1のおからに2の玉ねぎとゆで卵をいれて、○の調味料も全ていれて混ぜ合わせれば完成です。

コツ・ポイント

カロリーが気になる方は、レシピの分量で!気にならないならマヨネーズの量を増やすとなおタルタルソースに近づきます。チキン南蛮やサーモンのムニエルなど、ほんとによく合います。ダイエット中や糖質制限にもなります。自分用に作り置きしてます。

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☆パクパクみきさん☆
☆パクパクみきさん☆ @cook_40219511
2018/03/07 14:02に公開

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