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もずく • リンゴ酢 • 砂糖 • めんつゆ

豚肉 • 好きな野菜 • 水 • 味噌 • カクテキ

きゅうり • ライスパスタ • 豆腐 • 豆乳 • すりごま • 白だし • きゅうり • ゆで卵 • キムチ

春菊 • えのき • 海苔 • すりごま • 醤油 • 砂糖 • 水 • みりん

豆乳グルト • 大豆 • 蜂蜜 • きな粉

オールブラン • 豆乳グルト • きなこ • はちみつ

バナナ • 豆乳 • 蜂蜜 • 黒胡麻 • きなこ • アボカド

トマト • アボカド • 納豆 • ガリ • めんつゆ

みょうが • きゅうり • 酢 • すりごま • めんつゆ

ご飯 • アボカド • 豚ひき肉 • 野沢菜 • 中華だし • 醤油 • 酒 • ごま油

米粉 • 卵 • 豆乳 • オリーブオイル • 砂糖 • きのこやチーズやアボカドなど

フォー • 無調整豆乳 • ブロッコリー • 海老 • コンソメ • 塩胡椒 • バターやオリーブオイル

フォー • 無調整豆乳 • 水 • 味噌 • すりゴマ • 塩 • 野菜 • 肉豚バラとか鶏肉とか

生鮭 • 春菊 • 醤油 • 砂糖 • みりん • ごま油 • にんにくチューブ • ごはん

小麦粉 • サラダ油 • 塩 • 水 • 好きな具

キャベツ • 棒ラーメン • ゴマ油 • 水溶き片栗粉

大豆ミート • かぼちゃ • 味噌 • 砂糖 • バターかオリーブオイルかゴマ油

えのき • 玉ねぎ • 大豆ミート • トマト缶 • ケチャップ • ソース • 塩胡椒、砂糖など • バターかオリーブオイル

大豆ミート • 玉ねぎ • えのき • バターまたはごま油 • 味噌 • 砂糖

パスタ • 無調整豆乳 • キャベツ • 大豆ミート • 味噌 • 塩胡椒