ポンツースリー

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歯ごたえ、ボリューム、簡単、ヘルシーをモットーに食事を作ってます！
みかん、トマト、チョコをこよなく愛してます！

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いい塩梅！おうちでポテチ

じゃがいも • 塩 • 油
- 2人分
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生おからと卵の簡単ヘルシータンパクおやつ

生おから • 卵 • 顆粒だしの素
- 10×14cmタッパー1個分
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カルピスで爽やかなサツマイモ焼き

さつまいも • カルピス • バター
- 2人分
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豚肉カルピス漬けタレ炒め

豚こま肉 • カルピス • 醤油
- 2人分
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カルピス＋生姜で甘酒風！

カルピス • チューブしょうが
- 1人分
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カルピス味噌の蒸し野菜

大根 • みそ • カルピス
- 2人分
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簡単一品！えのきドレッシング炒め

えのき • リケンのノンオイルドレッシング
- 2人分
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炊飯器で！鮭のうま塩ドレッシングご飯！

米 • 鮭フレーク • 人参 • うま塩ドレッシング • 刻みネギ
- 4人分
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魚嫌いにも！めじかカツオの漬け揚げ

めじかカツオ • 焼肉のタレ • 片栗粉 • 油
- 4人分
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レンジでズボラ飯！卵かけうどん！

冷凍うどん • 卵 • お好きなトッピング • 醤油
- 1人分
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野菜嫌いにも◎小松菜の炊き込みご飯

米 • 小松菜 • ちくわ • ほんだし
- 2人分
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人参とおかかだけの炊き込みご飯

人参 • かつおぶし • めんつゆ • 米
- 4人分
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メープルシロップ+塩で悪魔の餅！

餅 • メープルシロップ • 塩
- 1人分
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うまい棒活用！炊飯器で炊き込みご飯

米 • シーチキン缶 • お好きな野菜 • うまい棒
- 4人分
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HMの胡麻スコーン

ホットケーキミックス • オリーブオイル • 水 • 胡麻
- 一口サイズで6個分
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簡単！大豆五目煮ハンバーグ

大豆五目煮 • 卵
- 2人分
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作り置きにも！冷凍厚揚げ煮

冷凍した厚揚げ • お好きな野菜 • 醤油
- 2人分
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炊飯器で簡単！牛コマの旨煮！

牛肉こま切れ • 糸こんにゃく • 玉ねぎ • お好きな野菜 • みりん • だしの素
- ２人分
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中華風春雨塩炒め

シーフードミックス • 白菜 • ニラ • 油 • 塩 • 春雨
- ２人分
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レンジで簡単！えのきとわけぎの和え物！

えのき • わけぎ • お好きな調味料
- ２人分

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