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生おからと卵の簡単ヘルシータンパクおやつ
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生おからと卵の簡単ヘルシータンパクおやつ-レシピのメイン写真

生おからと卵の簡単ヘルシータンパクおやつ

ポンツースリー
ポンツースリー @cook_40226525

レンジで簡単ヘルシーおやつ！
糖質オフでダイエットにも◎
このレシピの生い立ち
家にいる機会が増え、栄養補給、節約になるおやつがあればいいなーと思って作りました！

レンジで簡単ヘルシーおやつ！
糖質オフでダイエットにも◎
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家にいる機会が増え、栄養補給、節約になるおやつがあればいいなーと思って作りました！

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ポンツースリー
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レンジで簡単ヘルシーおやつ！
糖質オフでダイエットにも◎
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家にいる機会が増え、栄養補給、節約になるおやつがあればいいなーと思って作りました！

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家にいる機会が増え、栄養補給、節約になるおやつがあればいいなーと思って作りました！

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材料

10×14cmタッパー1個分
  • 生おから 100g
  • 卵 1個
  • 顆粒だしの素 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    タッパーに材料を入れてかき混ぜる

  2. 2

    ラップをせずにレンジで600w1分30秒加熱する

  3. 3

    スプーンで全体的にかき混ぜて表面を平らにする

  4. 4

    ラップをせずにレンジで600w30秒加熱する

  5. 5

    食べやすいようにスプーンで切り分けて完成！

コツ・ポイント

顆粒だしで味付けしてるので茶碗蒸しのような味です！
お好みで醤油、塩を使っても美味しいかも！

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ポンツースリー
ポンツースリー @cook_40226525
2020/04/17 01:35に公開
歯ごたえ、ボリューム、簡単、ヘルシーをモットーに食事を作ってます！みかん、トマト、チョコをこよなく愛してます！
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生おから 卵

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