ﾁﾑﾆ

鳥もも肉 • マジックソルトか、塩胡椒 • にんにくチューブ

キャベツ • 豆腐 • 生卵 • シーチキン • 鰹節 • お好み焼き粉

オクラ • 釜揚げしらす • あれば冷凍枝豆 • 佃煮の海苔 • めんつゆ • 柚子胡椒 • ごま油 • 仕上げに海苔 • パスタ

豚コマ • シソ • スライスチーズ • ジャガイモ • 塩胡椒 • 片栗粉 • ポン酢

ピーマン • しめじ • えのき • 鰹節 • すりごま • 鷹の爪 • 麺つゆ