たなかno

白菜 • 赤唐辛子 • ポン酢 • ごま油 • 鰹節

長いも • 焼きのり • 油 • しょうゆ • みりん • 砂糖

りんご • バター • 砂糖 • 水 • レモン汁 • 洋酒 • あればケーキスポンジやハード系パン • 砂糖 • 水 • 洋酒

切干し大根 • 人参 • こんにゃく • 油揚げ • ごま油 • 砂糖 • みりん • 醤油 • だし汁 • 塩

パスタ • キャベツ • ブロッコリー • 鷹の爪 • ニンニク • アンチョビ • 塩 • オリーブオイル

卵 • サラダ油 • 塩黒胡椒 • 醤油

胸肉脂身無し • 塩 • 胡椒 • ハードトースト • バター • 卵 • 塩胡椒 • サラダパック • プチトマト • オリーブオイル • 塩胡椒