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オレンジジュース7
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レシピ (18)
つくれぽ (0)
あみしいのアボカドしらす丼
ごはん
•
アボカド
•
しらす
•
韓国海苔や海苔
•
大葉
•
だし醤油か醤油
•
ごま油
1人分
玉ねぎスライスのツナ和え
新玉ねぎ玉ねぎ
•
ツナ油漬け缶詰
•
オリーブ油
•
しょうゆ
•
砂糖
•
酢
•
塩こしょう
•
黒こしょう
作りやすい分量
玉ねぎスライスの梅おかか
新玉ねぎ玉ねぎ
•
かつおぶし
•
きざみねぎ
•
梅干し
•
しょうゆ
•
酢
•
みりん
•
塩こしょう
•
ごま油
•
いりごま
作り置きの量
とろろ昆布と梅干しうどん
うどん
•
とろろ昆布
•
梅干し
•
ねぎ
•
水
•
ほんだし
•
昆布だし
•
オイスターソース
•
みりん
•
塩
1人分
ひじきの煮物
乾燥ひじき
•
にんじん
•
油あげ
•
大豆の水煮
•
だし汁
•
しょうゆ
•
みりん
•
砂糖
•
ごま油
作りやすい量
お肉の入ったきんぴらごぼう
ごぼう
•
にんじん
•
豚肉
•
ごま油
•
しょうゆ
•
みりん
•
砂糖
•
日本酒
•
味の素
•
塩こしょう
•
白ごま
作りやすい分量
1
簡単味つき玉子
玉子
•
白だし
•
ジップロック袋
切り干し大根
切り干し大根
•
油あげ
•
にんじん
•
水
•
ほんだし
•
醤油
•
砂糖
•
みりん
•
日本酒
•
ごま油
作りやすい量
サラダチキンの海苔あえ
皮なし鶏胸肉かささみ
•
液体塩こうじ
•
日本酒
•
白だし
•
ごま油
•
海苔
•
味の素
1回で作り置きしやすい量
カルディのペペロンソースできのこマリネ
きのこ
•
カルディのペペロンソース
•
オリーブ油
•
白ワインや日本酒など
•
パセリ
•
クレイジーソルトナンプラーなど
350mlくらい
【作りおき】3回分のバジルパスタ
パスタ
•
キューピーのバジルソース
•
クレイジーソルト
•
ドライパセリ
全量800カロリー
もへじのレシピ・レンジで作る茹でたお餅
丸餅か角餅
•
水
1個
カルディのペペロンソースで副菜パスタ
お好きなパスタ
•
カルディのペペロンチーノソース
•
にんにくチューブ
•
ナンプラー
•
クレイジーソルト
•
オリーブオイル
•
ドライパセリ
260グラムくらい 650カロリー
【副菜】カルディのソースのパスタサラダ
パスタ
•
カルディのレモンパスタソース
•
オリーブ油
•
クレイジーソルト
•
ドライパセリ
簡単レンジで基本の釜玉うどん
うどん
•
玉子
•
だし醤油
•
おねぎなど
1人分
たまねぎオムレツ
卵
•
たまねぎ
•
塩
•
塩コショー
•
オリーブオイル
1人分
簡単でおいしいかけつゆ
カマタのだし醤油
•
お水かお湯
1人分
カルディの栗きんとん
ソントンのマロンペースト
•
栗の甘露煮
•
栗の甘露煮シロップ
•
ブランデー
けっこうたっぷり
1
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