mayowasabi

色々飽々な今日この頃…アレンジレシピ大好きです(*´ω｀*)野菜大好き♪日々ダイエット♪(笑)出来ればいいな～…(´・ω・`)美味しく出来たらストレス解消かな？(^^)よろしくお願いします♪

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かぼちゃの中華風煮♪

南瓜 • 牛ミンチ • 大豆 • キクラゲ • 中華出汁 • お酒 • 砂糖 • 醤油 • 胡麻油
- 二人分
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鯵と野菜をいっしょに取りたいね(^-^)

鯵のお刺身 • 青じそ • キュウリ • 貝割れ菜 • わさび • レモン酢 • 胡麻油 • 黒ゴマ • 砂糖 • めんつゆ
- 二人分
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夏バテ回避しましょう！馬刺でお寿司

馬刺 • 酢飯 • 桜でんぶ
- 二人分
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ゴーヤと春雨のさっぱりマヨネーズサラダ

ゴーヤ • 春雨 • キュウリ • 人参 • ツナ • レッドピーマン • 黄パプリカ • マヨネーズ • レモン酢 • レモン • 砂糖 • 塩胡椒 •
- 二人分
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ダイエットに…ヘルシーラーメンサラダ♪♪

市販のラーメン • レタス • 茹で蛸 • ワカメ • プチトマト • 茹で卵 • 黒刷りゴマ • オリーブオイル • カンタン酢レモン • 砂糖 • 醤油
- 二人分
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マカロニサラダ♪♪♪(*´ω｀*)

サラマカ • キャベツ • キュウリ • 紫キャベツ • 赤パプリカ • 黄パプリカ • 茹で卵 • ハム • マヨネーズ • 塩 • 粗びき胡椒 • レモン酢 •
- 二人分
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ジェノベーゼのサラダパスタ☆

パスタ • 赤パプリカ • 黄パプリカ • 紫キャベツ • オリーブオイル • バジルソース • パルメザンチーズ • 醤油
- 二人分
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トマトチーズのピーマン詰め☆

赤ピーマン • トマト • ベーコン • とろけるチーズ • 枝豆
- 二人分
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蛸入り玄米ご飯のトマトリゾット

玄米ご飯 • 蛸 • パプリカ • スライスチーズ • トマトジュース • パルメザンチーズ • コンソメ • お酒
- 二人分
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じゃがいも挽き肉コーンの煮物、肉じゃが？

じゃがいも • 玉葱 • 合挽き肉 • 厚揚げ • 糸蒟蒻 • とうもろこし • 白出汁 • 砂糖 • お酒 • ミリン
- 二人分
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冷たい塩ラーメンサラダ(*´∀`)

塩ラーメン • トマト • レタス • ハム • キクラゲ • モヤシ • パプリカパウダー • 胡麻油 • ピーナッツ
- 二人分
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サーモンと色々野菜の生春巻き

生春巻きの皮 • 刺し身用サーモン • モヤシ • 人参 • 赤パプリカ • プチトマト
- 二人分
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筍玄米胡麻和えライスサラダ

筍玄米ご飯 • 豆苗 • 鶏ささみ • モヤシ • 青じそ • 黒胡麻 • 胡麻油 • 醤油 • 簡単酢
- 二人分
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玄米ご飯のトマトレタス巻き

玄米ご飯 • トマト • レタス • マヨネーズ • 海苔
- 二人分