takachico☆

大根 • 手羽元 • 木綿豆腐 • ウィンナー • ゆで卵 • しらたき • 昆布 • 水 • 白だし • みりん、酒 • 鶏ガラ • 和風だし

じゃがいも • 玉ねぎ • しおこしょう • 紅しょうが　みじん切り • 冷凍ミックスベジタブル • パン粉 • オリーブオイル • 牛乳 • 豚ひき肉 • 醤油コンソメ顆粒

合い挽き肉 • 新玉ねぎ • キャベツ • 紅しょうが • パン粉 • 卵 • コンソメ顆粒 • ふー塩とかナツメグ • パン粉

かぼちゃ • 無糖プレーンヨーグルト • バナナ • 卵 • バターorサラダオイル • 甜菜糖 • 薄力粉 • kiriクリームチーズ

ご飯 • ちらし寿司の素 • 桜でんぶ • 刻んだたくあんor錦糸卵 • ハム • スライスチーズ • ブロッコリー • ミニトマト • きゅうり

玄米ごはん • 大葉 • 鮭フレーク • 麺つゆ • あげ玉 • 白ごまor醤油ごま • 胡麻油

鶏胸肉 • 無糖ヨーグルト • ケチャップ • カレー粉 • はちみつ • 黒胡椒 • クミン、ガラムマサラ • にんにく、しょうが チューブ • バター • オリーブオイル

サラダ用ほうれん草 • ベーコン • ぶなしめじ • 卵 • 醤油 • 酢 • オリーブオイル

ホットケーキミックス • 脂肪0ヨーグルト • クリームチーズ • クランベリー • お好みでイチヂクやマンゴー、プルーンなど好きなドライフルーツ