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  • 簡単!卵無し手づかみ フレンチトースト

    食パン • 粉ミルク • バター
    • 約30〜40g
  • 簡単!クリーミーカボチャサラダ

    カボチャ • レーズン • アーモンド • 牛乳 • ピーナッツバター • マヨネーズ • レモン汁
    • 4人分くらい
    • 2
  • モロヘイヤのネバネバだし

    モロヘイヤ • きキュウリ • トマト • 塩 • 白だし • 鰹節
    • 2
  • ジャガイモとツナ缶だけの煮物

    ジャガイモ • ツナ缶 • ごま油 • 砂糖 • 醤油 • ネギ
    • 3,4人分
    • 1
  • 鶏挽きでヘルシー麻婆豆腐

    豆腐 • 鶏挽き • 生姜 • ニンニク • 小ねぎ • 椎茸 • 豆板醤 • 味噌 • 水 • 鶏ガラ • 醤油 • 酒 •
    • 3~4人分
  • オレンジピールと紅茶胡桃パン

    強力粉 • 砂糖 • スキムミルク • ドライイースト • 卵 • 水 • 塩 • 無塩バター • 紅茶 • オレンジピール • 胡桃 • 塗り卵 •
    • 5個分
    • 6
  • ヒヨコ豆と押麦のバルサミコサラダ

    押麦 • 玉ねぎ • キュウリ • プチトマト • ヒヨコ豆 • レタス • 塩 • バルサミコ酢 • オリーブオイル • はちみつ
    • 2〜3人分
    • 3

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